Категории: Любопитно

Тези храни могат неочаквано да покачат кръвната ни захар

Реклама

Ако сте диабетици знаете със сигурност, че приемането на храни и напитки, съдържащи захар е строго забранено. Оказва се обаче, че някои  храни, за които дори не сме подозирали, може също да увеличат нивото на кръвната захар. Ето кои са те

Що се отнася до лечението на диабет тип 2, „разбира се, че диабетиците трябва да избягват сладки напитки и подсладени храни“, каза британският лекар Шарлот Нортън. Може обаче да не сте наясно, че има някои „неочаквани“ храни, които могат да повишат нивата на кръвната захар.

Според диетологът доктор Нортън една от храните, които задължително трябва да избягвате ако страдате от диабет е киселото мляко с плодов вкус.

Други храни, които трябва не бива да се консумират са сушените плодове, белият хляб и белият ориз.

„Що се отнася до диабета, плодовете често се разбират погрешно като вредни“, казва Нортън.

Докато сушените плодове не са подходящи за тези с висока кръвна захар, други видове плодове, например грозде, могат да бъдат „отлични източници на фибри“.

„Значението на фибрите в менюто е от огромно значение“, каза тя. Тъй като приемът на фибри забавя процеса на храносмилане, той помага да се контролират нивата на кръвната захар. Храни като боб, броколи, авокадо и ябълки (да назовем само няколко) са отлични източници на фибри. „

„Определено има храни, които бих препоръчала да ядете повече от други“, каза тя. Това включва бяло месо или заместители на месо за тези, които трябва да избягват наситени и транс -мазнини.

„Въпреки че често могат да бъдат пренебрегнати, зеленчуците са в основата на здравословното хранене.“

Те предлагат не само отлични източници на витамини и минерали, но и фибри.

По публикацията работи: Ралица Димитрова

Реклама
Leave a Comment

Последни новини

Мъж от Варненско изчезна безследно в Каспичан

ОДМВР - Шумен издирва по молба на близките му Джабил Хасан Сали на 84 години…

преди 15 минути

Пътнически влак, пълен с хора дерайлира в София

Стана ясно, че влак дерайлира при входните стрелки на гара "Захарна фабрика" в София. Снощи…

преди 16 минути

Какво ще бъде времето днес по Черноморието

Днес ще е слънчево, в източните райони със слаб вятър от север-северозапад. Дневните температури ще…

преди 2 часа

Какви са полезните свойства на киселите краставички

Киселите краставички, чушките и карфиолът често присъстват на трапезата през зимните месеци. Ако сте любител…

преди 17 часа

Полезно ли е пресичането на киселото зеле

Както е известно най-важният момент при приготвянето на кисело зеле е стопирането на ферментацията или…

преди 17 часа

Спряха ферибота Свищов – Зимнич

Стана ясно, че заради основен ремонт на българския участък на Дунав мост при Русе е…

преди 17 часа