Есента дойде, а с нея настъпи и сезонът на вирусите. За да се радваме на добро здраве през студените месеци е добре да ядем повече плодове. Един от най-популярните есенни плодове безспорно е нарът
Този прекрасен, сочен, сладко-кисел плод е изключително полезен за здравето, тъй като е много богат на витамини, минерали и мощни антиоксиданти. Всички те са нужни за добрия имунитет и не само. Редовната консумация на нар има много ползи за организма и подобрява цялостното здраве. Можете да се възползвате от разнообразието му през есента.
Нарът е благодатен, защото може да се включва в много рецепти – в пресни салати, печива, сокове, смутита, сосове, към закуската ви с овесени ядки. Той е цветно допълнение към почти всяко ястие, включително с месо.
Хранителен състав на нара
Нарът съдържа изобилие от витамин С, Е, К, фолиева киселина и калий. Сокът от 1 средно голям нар съдържа около 40% от необходимия витамин С за деня. Той е много богат и на фибри. Съдържа и малко количество растителен протеин.
Нарът има мощни противовъзпалителни свойства
Тъй като е много богат на антиоксиданти, нарът притежава силни противовъзпалителни свойства. Той неутрализира влиянието на свободните радикали, ускорява заздравяването, може да подпомогне намаляването на болката в ставите, както и при хронични заболявания, пишат от Bulgaria on Air.
Може да намали риска от рак
Отново благодарение на мощните антиоксиданти, нарът може да допринесе в борбата с рака и неговата превенция. Активните вещества в нара и полифенолите в него противодействат на деленето на раковите клетки и формирането им в туморна маса. Това показват данни от проучвания на учени от Университета в Калифорния.
По публикацията работи: Ралица Димитрова
Поради профилактика на съоръженията за доставка на електроенергия, ще бъде прекъснато електрозахранването в районите на:…
През тази година астрономическата есен ще настъпи на Деня на независимостта на 22 септември в…
Днес Варна отбелязва 116 години от Независимостта на България с тържествено честване, което ще де…
На 22 септември честваме на 116-ата годишнина от обявяването на Независимостта на България. На 22…
Днес, на 22 септември се навършват 103 години от смъртта на Иван Вазов. Сърцето на…
Днес, на 22 септември православната църква почита Св. свщмчк Фока, еп. Синопийски. Св. прор. Йона.…
Leave a Comment