Мандарините водят до напълняване?

Този така любим на редица хора плод, може да ни „помогне“ да качим и няколко килограма. Затова те трябва да се хапват в умерени количества, съветват специалисти

Мандарините са богати на витамини, минерали и други полезни за организма съставки, но все пак трябва да внимаваме и да се придържаме към препоръчителната дневна доза.

Мандарините стимулират работата на мозъка и се разпознават по приятния им аромат и вкус. Този вкусен и сочен плод помага на тялото да контролира нивата на лошия холестерол и защитава сърцето. В допълнение, мандарините съдържат пектин – съединение, което предотвратява високите нива на кръвната захар, а оттам и чувството на глад.

Мандарините са богати на витамин С, калций, магнезий, калий, цинк, витамини от група В и минерали, които влияят положително на здравето на мозъка, като подобряват функциите му и допринасят за по-добра памет и концентрация.

Трябва обаче да внимаваме с тях и да се придържаме към препоръчителната дневна доза, предупреждава македонският портал „Арт кухня“, цитиран от DarikNews.

Препоръчителната дневна доза от този плод е до 7 мандарини. Консумирането на повече от седем мандарини може да доведе до високи нива на кръвната захар, а твърде много фруктоза може да доведе до наддаване на тегло. Така че се наслаждавайте на мандарините, но в умерени количества.