Диетолог посочи коя закуска да изключим от менюто, ако искаме да отслабнем

Сладкишите се превръщат в тема табу, когато говорим за отслабване. Ако сме решили, че искаме да сваляме килограми, трябва да забравим за сладкарските изделия на закуска

Според диетоложката Триста Бест, хората, които искат да се отърват от мазнините по корема, не бива да започват деня със сладкарски изделия, съобщи Eat This, Not That! (ETNT).

„Кифли или печени тестени, понички и дори някои блокчета заместители на храна, могат да убият отслабването, защото натрупването на мазнини в корема лесно се стимулира от диета с рафинирани въглехидрати и захар“, обяснява тя, цитирана от БГНЕС.

Бест твърди, че сладкишите на закуска са практически лишени от хранителна стойност и засищат глада само за кратко време. В същото време те имат много недостатъци, а съдържащите се в тях съставки засилват възпалителните процеси в организма и могат да причинят рязко повишаване на теглото.

Диетоложката препоръчва да замените печените продукти с храни, богати на постни протеини. Те включват по-специално пилешки яйца и гръцко кисело мляко.

По публикацията работи: Мариела Анастасова