Експерт посочва храните, които влияят добре на косата

Според ендокринолог и диетолог има някои храни, които могат да спомогнат за здравето на косата, за това тя да изглежда по-здрава и копринена. Според експерта, за постигане на тези ефекти следва да консумираме повече морски дарове и риба

Ендокринологът и диетолог Албина Комисарова посочва списък с продукти, които допринасят за по-добър растеж и здраве на косата при редовна консумация, пише DarikNews.

„Въвеждайки определени храни в ежедневното си хранене, можете да направите косата си по-здрава, копринена и по-привлекателна“, казва специалистът.

Според нея морските дарове и рибата са подходящи за здравето на косата. Те са богати на микроелементи като цинк, йод и фосфор, които се считат за важни за правилното функциониране на организма.

Според експерта магнезий, желязо, калций, витамини и аминокиселини съдържат зеленчуци и билки, а зърнените храни, ядките ще помогнат за поддържането на необходимото ниво на витамини от група В.

Диетологът също така съветва в храненето да се включат моркови, черен дроб и яйца, които съдържат витамин А. Източникът на витамин Е са ядките, семената и растителните масла.

По публикацията работи: Пламена Сутева