Проучване: Тези, които умеят да стоят на един крак, живеят по-дълго

Изследователите установиха, че тези, които не могат да стоят на един крак, са с 84% по-склонни да починат. Тези, които не са успели на теста, са по-податливи към сърдечни заболявания и диабет. „Тестът за фламинго“ може да се използва при здравни проверки като ръководство за риска от смърт

Хората на средна възраст, които не могат да балансират на един крак, са два пъти по-склонни да умрат рано, твърдят учени.

Изследователи в Бразилия, които оцениха 2000 души на възраст от 50 до 75 години, установиха, че тези, които не могат да стоят на един крак за 10 секунди, са с 84 процента по-склонни да умрат през следващото десетилетие, отколкото тези, които са завършили упражнението, предават Daily Mail.

След отчитане на възрастта, пола и основните здравословни състояния, тези, които не могат да стоят без опора на един крак в продължение на 10 секунди, са с 84% по-вероятно да умрат от каквато и да е причина през следващото десетилетие. Проверките на баланса не се включват рутинно в здравните проверки за възрастни хора, което според изследователите се дължи на липсата на стандартизиран тест за измерването му.

Има също ограничени данни за това как балансът е свързан със здравето, освен повишената вероятност от падания. За да разбере дали тестът за равновесие може да действа като индикатор за здравето, екипът от клиника по медицина в Рио де Жанейро проучват резултатите. Изследването, което започна през 1994 г., привлече 1702 души в Бразилия, които преминаха различни тестове за фитнес, включително стоене на един крак за 10 секунди, без никаква опора.

За да се гарантира, че всички участници правят това по същия начин, те бяха помолени да поставят предната част на единия крак върху задната част на противоположния подбедрица, като същевременно държат ръцете си отстрани и погледът им е насочен право напред. Изследователите също така събраха данни за тяхното тегло, размер на талията и кръвно налягане. Доброволците са наблюдавани средно седем години.

Резултатите показват, че една пета от участниците не са могли да стоят на един крак. Процентът нараства с възрастта, като само 5% от 51-55-годишните не успяват да изпълнят задачата, в сравнение с 54% от 71-75-годишните. Около 123 души са починали по време на проучването. Учените не са забелязали ясни тенденции в причината за смъртта между тези, които са успели да завършат теста, и тези, които не са могли да го направят.

Тези, които не са успели също са имали по-лошо здраве. По-висок процент са били със затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и нездравословни профили на кръвни мазнини. Диабетът тип 2 е три пъти по-често срещан в тази група. Изследователите отбелязаха, че всички участници са бели бразилци, така че констатациите може да не се отнасят за други етноси и нации.

Не беше налична информация за факторите, които биха могли да повлияят на баланса, като скорошната история на падания на доброволците, нивата на физическата им активност, диетата, тютюнопушенето и употребата на наркотици. Въпреки това, изследователите отбелязват, че 10-секундният тест за баланс „осигурява бърза и обективна обратна връзка за пациентите и здравните специалисти относно статичното равновесие“. Те казаха, че „добавя полезна информация относно риска от смъртност при мъже и жени на средна и по-възрастна възраст“.

По публикацията работи: Силвана Димитрова