Експерти: Трябва да намалим консумацията на някои храни и напитки, за да не вредим на паметта си

Според много експерти някои храни и напитки трябва да консумираме в по-малки в количества, тъй като те могат да навредят на дейността на нашия мозък. Такива са растителните масла и енергийните напитки, например

От това как се храни човек зависи не само здравословното му състояние, но и функционирането на мозъка. Правилният начин на живот, добрата хидратация и здравословните храни могат да подобрят мозъчната дейност. Много експерти препоръчват премахването на някои храни от диетата, за да се подобри мозъчната функция, съобщи Рамблер.

За да се запази концентрацията за дълго време, да се подобри паметта и вниманието, е добре да намалите употребата на растителни масла. Те са с твърде високо съдържание на омега-6 мастни киселини, чийто излишък може да навреди на тялото. По-точно, поради излишък на Омега-6, кръвта може да се сгъсти. Тези мастни киселини буквално неутрализират ефекта на омега-3 мастните киселини, които, помагат на мозъка да работи по-добре. Когато обаче се приемат адекватно и балансирано те спомагат за повишаване на еластичността на мускулите, стабилизират кръвната захар, регулират сърдечния ритъм и намаляват стреса.

Също така е по-добре да избягвате храни с висок гликемичен индекс. Абсолютно необходимо е да изключите енергийните напитки от диетата. Те могат да увеличат риска от диабет и Алцхаймер. Голямото количество захар в състава им повишава нивото на инсулин в кръвта, което провокира развитието на проблеми с паметта.

По публикацията работи: Пламена Сутева