Диетолог: В оптимални количества, шоколадът може да бъде отлично средство за укрепване на здравето

Това посочи диетологът Елена Соломатина, пояснявайки, че е много важно да не прекаляваме и да не ядем шоколад в големи количества, за да няма обратен ефект. Според диетологът оптималната дневна доза от любимия десерт е четири парчета. 

Шоколадът в правилните дози може да има положителен ефект върху сърцето и да облекчи стреса. Оптималното количество за консумация посочи диетологът Елена Соломатина, пише Рамблер.

Според Соломатина шоколадът може да бъде отлично средство за укрепване на здравето и профилактика на сърдечно-съдови заболявания, ако се познават правилата за употребата му. На първо място е важно да не се яде в големи количества.

Соломатина заявява, че оптималната доза е четири парчета на ден. В същото време тя казва, че само натурален шоколад, в който съдържанието на какаови зърна е най-малко 60 процента, може да донесе ползи.

„Трябва да има техника за правилното хапване на шоколада. Слагаме парчетата в устата и изчакваме да се разтопят. Най-добре е просто да затворите очи и да медитирате, наслаждавайки се на вкуса “, казва тя.

Според Соломатина по този начин ще се заситите глада си за сладко по-бързо.

Диетологът обясни и защо хората често посягат към шоколада в стресови ситуации.

„Шоколадът съдържа магнезий, който намалява кръвното налягане, защото отпуска съдовата стена. Ето защо човек след ядене на шоколад изпитва удовлетворение и спокойствие “, заключи тя.

По публикацията работи: Пламена Сутева