Ето защо не трябва да ядете ябълки вечер

Въпреки, че е един от най-вкусните и сочни плодове, много диетолози предупреждават, че не е добре ябълката да се консумира вечер. Плодът, който укрепва имунитета, не трябва дори да се яде по всяко време на деня, а само сутрин. Ето и причините, поради които това е така

Според някои изследвания се препоръчва ябълката да се консумира рано сутрин, защото е богата на диетични фибри и пектин, намиращ се в нейната кора. Повечето хора имат проблеми с храносмилането, поради недостатъчен сън или лоши хранителни навици, така че яденето на ябълка сутрин, веднага след събуждане, е доста добра идея. На закуска ябълките могат да стимулират храносмилането ни по-добре от всички други плодове, твърдят диетолози. Освен това пектинът в ябълките може да помогне да се отървете от токсините, тъй като води до елиминиране на канцерогените в организма.

Яденето на ябълки късно вечер или през нощта, може да се обърне срещу нас и да натовари  чревните ни функции. Това означава, че ябълката през нощта ще ни подуе и ще изпитваме дискомфорт в стомаха през цялата нощ.

Също така, намиращите се в ябълките органични киселини могат да увеличат отделянето на стомашна киселина, което също може да ускори движението на чревното съдържание. Така че, според специалистите по хранене, най-добре е да ядете ябълки веднага след като сте станали или между храненията, за да извлечете от тях максимума хранителни вещества, да ускорите процеса на загуба на тегло, да имате красива и здрава кожа и отлично храносмилане.

По публикацията работи: Силвана Димитрова