Как да избегнем заспиването по време на шофиране

Шофирането в състояние на сънливост е причина за множество катастрофи всяка година. Липсата на сън може сериозно да повлияе на времето за реакция, преценката и способността за концентрация, което може да бъде особено опасно при шофиране

За да повишат своята бодрост много шофьори разчитат преди всичко на приема на кафе, предават от puls.bg. Въпреки че кофеинът, енергийните напитки и други трикове могат временно да ободрят човек, те не са надеждни и не действат за толкова дълъг период от време. Най-доброто решение за умората на водача е да не бъде допускана умора на първо място. За да бъде шофьорът сигурен, че ще бъде бдителен по време на дълго шофиране той трябва да предприеме няколко стъпки:

Качествено наспиване

При подготовката за дълго шофиране е нужно водачът да е спал в продължителност на 7 до 9 часа няколко нощи подред;

Почивки

Шофьорът може да бъде изкушен да избягва почивките, за да стигне до дестинацията възможно най-бързо. Въпреки това почивките позволят на водача да излезе от своята кола и да се раздвижи. Може дори шофьорът да успее да подремне набързо за 20 минути;

Пристигане до полунощ

Времето между полунощ и ранната сутрин е времето, когато тялото най-силно изпитва нужда от сън, което го прави най-опасното време за шофиране. Ако шофирането през нощта не може да бъде избегнато, добра идея е шофьорът да се опита поне да раздели пътуването на два етапа и да прекара една нощ в хотел;

Редуване

При пътуване на група хора с кола, е препоръчително те да се редуват зад волана

По публикацията работи: Силвана Димитрова