Сватбата е важно събитие, особено за жените. Всяка от нас се старае да изглежда добре, а още повече в сватбения си ден. С тези съвети бихте могли успешно да свалите излишните килограми или да продължавате да поддържате идеална форма
Дори и да остава само месец до сватбата, има начини да отслабнете бързо и безопасно, твърдят диетолозите.
Диетоложката Никол Суингъл препоръча да се ядат повече зеленчуци, както и да бъдат добавени към всяко хранене. Според нея зеленчуците съдържат фибри, които ви карат да се чувствате сити по-дълго. Тя също така предложи да се откажете от допълнителните закуски в кафенета и ресторанти, по време на които е лесно да приемете много повече калории, отколкото ви трябват, и дори да не го забележите.
Колежката й Жанет Кимсъл посъветва да преразгледате диетата си и да се уверите, че тя съдържа достатъчно храни с протеини. Друго правило за отслабване преди сватбата е отказът от газирани напитки. В същото време според нея е важно да се изключат и диетичните газирани напитки, тъй като те също имат много захар.
„Накрая, преди хранене си струва да оцените чувството на глад по скала от 1 до 10“, заключи Суинг. „Това ще ви помогне да отслабнете, защото ще ви накара да спрете и да помислите дали тялото ви наистина е гладно или просто ви е скучно и затова искате да ядете.“
По-рано диетоложката Кортни Д’Анджело разкри три тайни за закуска, които помагат да се отървете от мазнините по корема и да поддържате стройна фигура. Тя смята, че не трябва да се увличате по сладкишите за закуска, но не трябва да се лишавате напълно от сладките кифли и торти.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
