Наталия Круглова, която е член на Националната асоциация на диетолозите и специалистите по хранене посочи, че хората, страдащи от високо кръвно налягане, трябва да ядат храни, богати на калий.
Калият се намира в зеленчуци, плодове, горски плодове, листни зеленчуци. Ако ядете 400-500 грама от тези храни на ден, това ще бъде превенция на хипертонията, предаде DarikNews.
„Листните зеленчуци, плодовете, зеленчуците също са източник на антиоксиданти. Особено важно е да се обърне внимание на тъмнозелените зеленчуци и листните зеленчуци“, казва лекарят.
Храните, които са богати на омега-3, ще помогнат за стабилизиране на високото кръвно налягане.
„Това е сьомга, скумрия и други мазни риби. 200-300 грама на седмица са достатъчни и нуждата от омега-3 ще бъде задоволена“, отбеляза специалистът.
За пациентите с хипертония е също толкова важно да намалят приема на сол.
„Нормата за възрастен е 5-6 грама на ден. Това е солта, която човек добавя към ястията и получава с промишлени продукти. Това са колбаси, полуфабрикати, сирена, готови сосове, бързо хранене.“
Необходимо е също да се ограничат тлъстите меса, готовите храни и кремообразните сосове.
Въздушна тревога в Румъния след атаки с дронове край границата с Украйна Румънското Министерство на…
Актуално състояние и предприети мерки за оздравяване на МБАЛ „Света Анна – Варна“ Във връзка…
БАБХ спря частично месокомбинат в Свищов — над 10 тона продукти ще бъдат унищожени Българската…
Д-р Валери Веселинов: Разходите на болниците са скочили с над 75%, искат корекция на клиничните…
Прогноза за космическото време: Не се очакват магнитни бури в следващите 7 дни, но коронални…
Вятър до 24 м/с и краткотрайни бури в Рило-Родопи — какво очакваме на 8 април…
Leave a Comment