Крушата съдържа до 20% от дневната доза фибри: Ето върху какво има благоприятен ефект плодът

По думите на диетологът Людмила Микитюк количеството фибри в крушата имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Диетологът изтъкна и полезното действие на кожата на крушата

„Консумацията на една круша на ден ще промени начина, по който работи тялото“, каза диетологът Людмила Микитюк пред РИА Новости.

Според диетоложката този плод съдържа до 20% от дневната доза фибри, които имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Освен това има способността да свързва мастните киселини, като по този начин намалява нивата на холестерола.

„Кожата на крушата е особено полезна – тя съдържа флаваноиди, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове, като намаляват крехкостта на капилярите и правят червените кръвни телца по-еластични“, каза лекарят.

Крушите съдържат и арбутин – вещество с антибактериални свойства.

„Заедно с диуретичното действие на крушите, дължащо се на изобилието от калий, арбутинът помага в борбата с инфекциите на пикочните пътища“, каза специалистът.

В същото време диетологът добави, че крушите не трябва да се консумират при диабет и язвена болест. Този плод съдържа много груби влакна, затова го консумирайте умерено, в противен случай се появява риск от диария.

По публикацията работи: Пламена Сутева