Децата в началното училище губят една пълна нощ сън седмично поради оставане до късно в сайтовете на социалните медии, установи проучване

На децата на десетгодишна възраст се препоръчва да спят от девет до 12 часа на нощ. Проучване установи, че тези, които използват повече социални медии, имат по-лош сън. Тази възрастова група сега получава средно само 8,7 часа сън на нощ

Малките ученици пропускат еквивалента на една пълна нощ сън седмично, като сънят им се влошава, колкото повече време прекарват в социалните медии, съобщава dailymail.

На децата на десетгодишна възраст се препоръчва да спят от девет до 12 часа на нощ, като по-малкото сън се свързва с лошо представяне в училище и рисково поведение. Но едно проучване установи, че десетгодишните, които използват повече социални медии, имат по-лош сън и че тази възрастова група сега получава средно само 8,7 часа сън на нощ. Събрано за цяла седмица, това е еквивалентът на една цяла нощ пропуснат сън.

Проучването, което е първото, което разглежда социалните медии, съня и страха от изпускане при малки деца „преди тийнейджърска възраст“, ​​установи, че всяко осмо използва социални медии през нощта, когато трябва да спи.

Д-р Джон Шоу от университета De Montfort, който представи изследването на Британския научен фестивал в Лестър, каза: „Открихме, че 69 процента от децата казват, че са в социалните медии повече от четири часа на ден. „Доста е ужасяващо, когато си помислите за нивото на ангажираност, което имат.“

Проучването, проведено в училища в Лестър, включва 60 деца на десет години, всички от които имат достъп до социални медии, като 89 процента от тях притежават собствен смартфон. Изглежда, че децата рутинно имат достъп до социални медии, въпреки че няколко сайта казват, че позволяват само на деца над 13-годишна възраст да се регистрират.

Най-популярният сайт за социални медии е приложението за споделяне на видео TikTok, което 89% от децата казват, че използват, като 57% използват сайта за споделяне на снимки Instagram, 17% използват форума Reddit и по-малко от 2% използват Facebook .
Изследователите попитали децата в колко часа са си легнали, в колко часа са заспали, в колко часа са се събудили и въпроси, като например колко често са натискали отлагането на будилника си, за да преценят качеството на съня им.

Колкото повече време прекарват в социалните медии, толкова по-лошо е качеството на съня им. Изследването оценява страха на учениците да не пропуснат социалните медии, като пита колко силно са съгласни с твърдения като „Чувствам се откъснат от приятелите си, когато не съм влязъл в социалните медии“.

Смята се, че този страх, известен като Fomo, помага да се обясни защо повече време в социалните медии е свързано с по-малко сън.
Д-р Шоу каза: „Идеята на Fomo е, че ако не сте онлайн, нещо се случва, което означава, че не участвате в него. „И ние виждаме това много при възрастовите групи, за които говорим – където те имат установени мрежи от приятели и искат да знаят какво правят приятелите им.“

Проучването установи връзка между социалните медии и тревожността, което също може да помогне да се обясни намаленият сън при децата.

Експертите са загрижени, че децата, които се борят с притеснения относно социалните медии, може да останат будни много по-късно, отколкото е нормално, само за да могат да продължат да проверяват телефоните си.

Проучването, което все още не е публикувано в научно списание, установи, че около две трети от децата са използвали социални медии през двата часа преди лягане.

По публикацията работи: Силвана Димитрова