Според имунолози лимонът и чесънът не трябва да се възприемат като панацея за имунитета. Те действително могат да го укрепят, но не и да предотвратят заразяването с вирус. Дори ако прекалим с тяхната консумация, можем да навредим на организма си.
Тези продукти действително помагат да се укрепи имунитетът, но не могат да предотвратят заразяване с вирусна инфекция, обясняват имунолози, пише zdrave.to.
Освен това прекалената им консумация може да навреди на организма. Тяхното позитивно влияние се дължи в частност на съдържащите се в тях фитонциди. Но те повишават защитните функции на лигавиците, т.е., играят роля на външен имунен щит наред с кожата.
За тези продукти по-скоро е присъщ бактерициден, а не стимулиращ имунитета ефект. За добре функционираща система е важно не наблягането на един или друг продукт, а системно придържане към балансирано хранене.
Освен с лимон, чесън, джинджифил по време на вирусни инфекции можете да укрепите имунитета си и с други продукти. Става дума за такива с високо съдържание на цинк, който чудесно се усвоява с продукти, богати на витамин А.
Голямо количество течности, тъй като те изкарват токсините от организма. Разбира се, важен е витамин С, който се съдържа в много плодове и зеленчуци. Наблягайте на киселото зеле – този продукт е полезен и за червата.
По публикацията работи: Пламена Сутева
