Един от важните витамини е В12. Прочетете за важността на този елемент и как да разберете, че липсва.
Витамин В12 или кобаламин е водоразтворим витамин, който се среща естествено в животински продукти, пише zdrave.to.
Този витамин играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, клетъчния метаболизъм, функционирането на нервната система и производството на ДНК, молекулите в клетките, които носят генетична информация.
Симптоми на дефицит
Според гастроентеролога Иля Невзоров има три основни симптома на дефицит на витамин В12:
– Анемия, проявяваща се със силно главоболие и чести шум в ушите;
= Нарушение на храносмилателния тракт;
– Психо-неврологични прояви.
Според Националната здравна служба на САЩ , ако имате анемия с дефицит на витамин B12, може да имате други симптоми, като например:
– бледожълт цвят на кожата
– болезнен и зачервен език (глосит)
– язви в устата
– парестезия
– промени в ходенето и движението
– зрително увреждане
– раздразнителност
– депресия
– когнитивен спад и увреждане на паметта
Някои от тези симптоми могат да се наблюдават и при хора, които имат дефицит на витамин B12, но не развиват анемия.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
