Кардиолог посочи по колко часа трябва да спим, за да имаме здраво сърце

Достатъчният сън е условие за постигане на цялостно добро здравословно състояние, и обратното, ако не спим достатъчно, можем да си навлечем някои сериозни здравословни проблеми. Здравето на сърцето е едно от нещата, които зависят от съня и времето, което отделяме за спане през нощта

Разбира се, добрият сън е важен. Но от колко сън наистина се нуждае човек? Според д-р Реджис Фернандес, кардиолог в клиниката Майо, той може да повлияе на здравето на сърцето, пише сайтът Здравето.

Здравето на вашето сърце може да зависи от това колко часа на ден спите. Научните изследвания, според кардиолога Реджис Фернандес, показват, че ако спите по-малко от седем часа на нощ, това ще увеличи вероятността от развитие на сърдечно заболяване или инсулт.

Освен това има оптимално количество сън, от което сърцето се нуждае. И това са осем часа. Максимумът, който можете да спите, е девет часа, а минимумът е седем. Съответно, най-доброто решение би било да се опитате да спите по осем часа всеки ден.

По публикацията работи: Пламена Сутева