Според проведено изследване, мъжете могат да добавят цели 5 години към живота си, ако спят достатъчно дълго и качествено, а жените – повече от 2 години, в сравнение с мъже и жени, които не спят добре.
Здравият сън може да играе роля в подкрепа на цялостното здраве и в частност здравето на сърцето. Според новото проучване може дори да повлияе на това колко дълго живеете, пише Independent.
Изследователите откриха, че младите хора, които имат по-добри навици за сън, е по-малко вероятно да умрат рано. Качеството на съня има важна роля.
Добрият сън се основава на пет различни фактора:
Освен това, откритията предполагат, че около 8 на сто от смъртните случаи, могат да бъдат причислени към лоши модели на сън.
Клиничният сътрудник по медицина в Харвардското медицинско училище и съавтор на проучването добави: „Мисля, че тези открития подчертават, че само получаването на достатъчно часове сън не е достатъчно.
„Наистина трябва да имаш спокоен сън и да нямаш много проблеми с това да легнеш и просто да заспиш“, добавя той.
Изследователите включиха данни от 172 321 души (със средна възраст от 50 и 54% жени), които участваха в Националното проучване на здравното интервю между 2013 и 2018 г. – което разглеждаше здравето на населението на САЩ и включваше въпроси относно съня и навиците за сън.
Превод и редакция: Пламена Сутева
Българският туризъм не е достигнал нивата отпреди COVID пандемията въпреки регистрираният ръст на посещения по…
Стана ясно, че тир е аварирал днес край Кресненското дефиле. Това е довело до задръстването…
Квалификационните турнири, в които трябва да бъдат определени съставите на четирите лиги в новия 12-и…
Галина Рогожкина, ендокринолог в Скандинавския здравен център, заговори за здравословните проблеми, които може да причини…
Слабо земетресение е било регистрирано днес на територията на България. Трусът е бил край Ихтиман.…
Обгорените тела са били намерени под останките на изгоряла кирпичена къща. Все още се установява…
Leave a Comment