Кадър: Youtube/Sleep Is The Foundation
Всеки човек си има своя собствена „рецепта“ за по-бързо заспиване, която обаче невинаги работи. Има един метод за бързо заспиване, който може да помогне както на деца, така и на възрастни, споделя гастроентерологът Юлия Чуева, като посочи коя е най-добрата напитка, която може да послужи като ключ към здрав сън, както и нейният заместител, в случай на алергия
Експертът обяснява „магическата сила“ на млякото с факта, че то съдържа полезно вещество – триптофан. Той е предшественик на мелатонина, който спомага за по-бързото заспиване и по-добър сън.
В днешно време много възрастни са диагностицирани с алергия към лактоза. Следователно мляко не е подходяща напитка за тях. Д-р Юлия Чуева препоръчва то да замени с други храни, богати на триптофан. Например, банани. Те са много питателни, добре се възприемат от храносмилателния тракт и задоволяват глада (често срещано явление вечер, съобщава Актуално.
Бананите съдържат големи количества магнезий и калий. Консумацията им гарантира укрепване на сърдечния мускул и нервната система. В допълнение, лекарят препоръчва да се обърне внимание на добавките, които съдържат магнезий.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
По публикацията работи: Пламена Сутева
Никулден е един от най-важните християнски празници в България. Той се отбелязва днес – на…
Никулден е! Но кой е Свети Николай? Той е историческа личност, роден през III век…
Днес е Никулден! Това е един от най-хубавите и светли празници през декември. Традицията повелява…
Съботният хороскоп за 6 декември 2025: Какво вещаят звездите за всяка зодия? Денят 6 декември…
Обилни валежи и силен вятър в България – пълна дневна прогноза от НИМХ за 6…
Временни ограничения за движение поради спортни събития През предстоящите почивни дни във Варна ще бъдат…
Leave a Comment