Всеки човек си има своя собствена „рецепта“ за по-бързо заспиване, която обаче невинаги работи. Има един метод за бързо заспиване, който може да помогне както на деца, така и на възрастни, споделя гастроентерологът Юлия Чуева, като посочи коя е най-добрата напитка, която може да послужи като ключ към здрав сън, както и нейният заместител, в случай на алергия
Експертът обяснява „магическата сила“ на млякото с факта, че то съдържа полезно вещество – триптофан. Той е предшественик на мелатонина, който спомага за по-бързото заспиване и по-добър сън.
В днешно време много възрастни са диагностицирани с алергия към лактоза. Следователно мляко не е подходяща напитка за тях. Д-р Юлия Чуева препоръчва то да замени с други храни, богати на триптофан. Например, банани. Те са много питателни, добре се възприемат от храносмилателния тракт и задоволяват глада (често срещано явление вечер, съобщава Актуално.
Бананите съдържат големи количества магнезий и калий. Консумацията им гарантира укрепване на сърдечния мускул и нервната система. В допълнение, лекарят препоръчва да се обърне внимание на добавките, които съдържат магнезий.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
По публикацията работи: Пламена Сутева
При мощното земетресение от 6 февруари 2023 г., в рухналата сграда в Южна Турция са…
Почина световноизвестната актриса Маги Смит, известна най-вече с ролите си в "Хари Потър" и "Абатството…
Припомняме, че миналата седмица 20-годишна жена от хасковското село Маслиново скочи с едногодишната си дъщеричка…
Разкриват денонощни мобилни екипи, които да бъдат в помощ на деца в риск у нас.…
От пресцентъра на МВР предоставиха за медия "Нова Варна" обобщени резултати от специализираната полицейска операция…
В началото на месеца в редакцията на медия „Нова Варна“ бяхме получили сигнал за забелязана…
Leave a Comment