Кадър: Youtube/Sleep Is The Foundation
Всеки човек си има своя собствена „рецепта“ за по-бързо заспиване, която обаче невинаги работи. Има един метод за бързо заспиване, който може да помогне както на деца, така и на възрастни, споделя гастроентерологът Юлия Чуева, като посочи коя е най-добрата напитка, която може да послужи като ключ към здрав сън, както и нейният заместител, в случай на алергия
Експертът обяснява „магическата сила“ на млякото с факта, че то съдържа полезно вещество – триптофан. Той е предшественик на мелатонина, който спомага за по-бързото заспиване и по-добър сън.
В днешно време много възрастни са диагностицирани с алергия към лактоза. Следователно мляко не е подходяща напитка за тях. Д-р Юлия Чуева препоръчва то да замени с други храни, богати на триптофан. Например, банани. Те са много питателни, добре се възприемат от храносмилателния тракт и задоволяват глада (често срещано явление вечер, съобщава Актуално.
Бананите съдържат големи количества магнезий и калий. Консумацията им гарантира укрепване на сърдечния мускул и нервната система. В допълнение, лекарят препоръчва да се обърне внимание на добавките, които съдържат магнезий.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
По публикацията работи: Пламена Сутева
Днес следобед община Вълчи дол беше засегната от сериозно природно бедствие. Поройни дъждове причиниха наводнения…
Сериозен пътен инцидент разтърси района на изхода на град Монтана в посока Враца. Около 12:30…
Полицията в Сливен предприе действия по задържането на 26-годишен мъж от село Пъдарево. Той е…
Трагичен инцидент разтърси животновъдите в района на Калофер, след като мълния удари стадо от около…
В рамките на проведената през изминалия ден специализирана полицейска операция за спазване на Закона за…
Лятната ваканция е дългоочакван период за всяко дете, изпълнен с енергия, жажда за приключения и…
Leave a Comment