Повечето хора предпочитат да пият кафето си сутрин рано.
Други пък прибягват до ободряващата напитка и вечер. Каквито и да са предпочитанията Ви, е добре да спазвате някои правила, за да не се стигне до риск за здравето Ви. Според диетолог е неподходящо да се пие кафе шест часа преди лягане
„Кафето, изпито в неподходящо време, повишава тревожността и намалява качеството на съня“, посочва диетологът Ирина Мансурова.
Тя смята, че най-късното време за пиене на кафе е шест часа преди лягане. Според нея дори ако трябва да работите нощно време, не трябва да пиете кафе по тогава.
Това крие риск от редица здравословни проблеми, по-специално води до развитие на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, диабет и хроничен стрес, предупреждава диетологът.
Според Ирина Мансурова оптималното време за чаша кафе е 10-12 сутринта и следобед до 17 часа. Не е добре да се пие кафе сутрин на гладно, а най-добре е да не се пият повече от 3 чаши дневно.
По публикацията работи: Пламена Сутева
