Тези храни могат да помогнат в борбата с косопада

Косопадът е състояние, което се случва в различна степен и по различно време за всеки човек. Причините за косопада могат да са най-различни – може да се случи заради недостиг на витамини, заради вредното въздействие на околната среда, заради стрес или пък просто гени. Но каквато и да е причината, има натурален начин, по който можем да забавим или да спрем косопада

Трихологът Василий Грушин е убеден в това твърдение. Според него основният помощник в тази нелека задача е качествената и свежа храна. Колкото повече полезни вещества съдържа тя, толкова по-бързо косата ще възвърне здравината и обема си, съобщава Актуално.

Храни, които спират косопада и ускоряват растежа на косата

Трихологът отбелязва, че тялото се нуждае от следните микро- и макроелементи за укрепване на косата: фибри, витамини A, C, E, D, K, група B, цинк, желязо, фолиева киселина, бета-каротин и полиненаситени мастни киселини. Те се намират в изобилие в следните храни:

• Морска риба и морски дарове – те са богати на омега-3 киселини, както и на фосфор – всички тези вещества ще направят косата по-еластична.
• Птиче месо – то съдържа много протеини, важни за растежа на косата.
• Бобови култури – те съдържат биотин, необходим за укрепване на косъма.
• Листни зеленчуци (спанак, магданоз, маруля), които съдържат витамини А и С, магнезий, желязо и калций.
• Ядки и семена – те са богат източник на здравословни мазнини, цинк и селен. Витамин Е, който се съдържа в ядките, подхранва космени фоликули и подобрява качеството на косъма като цяло.
• Зехтин, масло от сусам и ленено семе, слънчогледово олио – всички те са източник на витамини А, Е и D. Маслата може да се добавят към салати или да се пие по една чаена лъжичка всяка сутрин.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

По публикацията работи: Пламена Сутева