Колаж: Редакция "Нова Варна"
Коя е най-нездравословната поза, в която може да спим, посочи категорично експертът Джеймс Лейнхард, цитиран от авторитетно западно издание.
Според експерта най-опасно е да спите по корем с прибрани до корема колене и ръце, положени от двете страни на възглавницата. Лейнхард отбеляза, че такава поза сериозно увеличава натоварването на цялото тяло и особено на гърба и врата.
По-здравословна алтернатива е спането настрани. Той препоръчва да поставите една възглавница между коленете си и да притиснете другата към гърдите през нощта. Това ще помогне да се избегне обичайното обръщане по корем насън.
Други експерти посочват, че основното правило за подготвяне на спалнята за сън е пълната тъмнина. „Стаята трябва да остане тъмна, докато не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са свеж въздух, тъмнина и тишина. Температурата не трябва да надвишава +21 градуса по Целзий.
По публикацията работи: Венета Николова
в събота, на 30 ноември е Андреевден. Името на Св. Андрей често се среща в…
На 28.11.2024 г. В периода 8:00 ч. до 17:00 ч. Поради неотложни ремонтни дейности на…
Стана ясно, че общо 366 ученици с изявени дарби ще получат стипендии за насърчаване и…
В Окръжна прокуратура – Враца е постъпило уведомление от ОД на МВР гр. Враца за…
На 27.11.2024г. поради авария на напорен водопровод ще бъде спряно водоподаването за с.Кривня до отстраняване…
Все още не е ясно дали ще има коледни добавки за пенсионерите в България. Ако…
Leave a Comment