Колаж: Редакция "Нова Варна"
Коя е най-нездравословната поза, в която може да спим, посочи категорично експертът Джеймс Лейнхард, цитиран от авторитетно западно издание.
Според експерта най-опасно е да спите по корем с прибрани до корема колене и ръце, положени от двете страни на възглавницата. Лейнхард отбеляза, че такава поза сериозно увеличава натоварването на цялото тяло и особено на гърба и врата.
По-здравословна алтернатива е спането настрани. Той препоръчва да поставите една възглавница между коленете си и да притиснете другата към гърдите през нощта. Това ще помогне да се избегне обичайното обръщане по корем насън.
Други експерти посочват, че основното правило за подготвяне на спалнята за сън е пълната тъмнина. „Стаята трябва да остане тъмна, докато не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са свеж въздух, тъмнина и тишина. Температурата не трябва да надвишава +21 градуса по Целзий.
По публикацията работи: Венета Николова
Лек автомобил удари пешеходка в Слънчев бряг, пострадалата е в болница Тежък пътен инцидент е…
Пътен инцидент край Бургас: Три коли се удариха, има пострадала жена Тежък пътен инцидент затрудни…
След отвличането на Наталия: Асен Симеонов е с 4 обвинения и богато криминално досие Днес…
НОИ разяснява: Как да закупите недостигащ осигурителен стаж за пенсия. Пълно ръководство В условията на…
Министерството на земеделието започва обследване на унищожените от стихията посеви Интензивни валежи, придружени на места…
САЩ продължават военната операция срещу Иран: Нови взривове в Хузестан и около Ормузкия проток Напрежението…
Leave a Comment