Снимка: Pixabay
Ако сте от хората, които обичат да спят по корем, има един трик, от който е добре да се възползвате, за да намалите напрежението във врата – премахнете възглавницата си. Това би спомогнало постигането на по-естествена позиция на тялото по време на сън
Възглавниците са предназначени да поддържат гръбнака ви в неутрална позиция. Те подравняват врата ви с останалата част от тялото, което поддържа добра стойка. Като такива, изследванията се фокусират само върху най-добрия тип възглавници. Учените не са изследвали как спането без възглавница конкретно засяга гръбначния стълб. Но спящите по корем може да се възползват от спането без възглавница, съобщава Актуално.
Това е така, защото спането по корем поставя гръбнака ви в неестествена позиция и по-голямата част от теглото ви е в средата на тялото ви. Това добавя напрежение върху гърба и врата, което затруднява гръбнака ви да поддържа естествената си извивка. Спането без възглавница може да държи главата в неутрална позиция. Това може да намали напрежението върху врата и да насърчи по-доброто подравняване.
Но това не важи за други позиции за сън. Ако спите по гръб или настрани, спането без възглавница може да причини повече вреда, отколкото полза. Най-добре е да използвате възглавница, за да поддържате гръбнака си неутрален.
По публикацията работи: Пламена Сутева
Българският туризъм не е достигнал нивата отпреди COVID пандемията въпреки регистрираният ръст на посещения по…
Стана ясно, че тир е аварирал днес край Кресненското дефиле. Това е довело до задръстването…
Квалификационните турнири, в които трябва да бъдат определени съставите на четирите лиги в новия 12-и…
Галина Рогожкина, ендокринолог в Скандинавския здравен център, заговори за здравословните проблеми, които може да причини…
Слабо земетресение е било регистрирано днес на територията на България. Трусът е бил край Ихтиман.…
Обгорените тела са били намерени под останките на изгоряла кирпичена къща. Все още се установява…
Leave a Comment