Снимка: Pixabay
Ако сте от хората, които обичат да спят по корем, има един трик, от който е добре да се възползвате, за да намалите напрежението във врата – премахнете възглавницата си. Това би спомогнало постигането на по-естествена позиция на тялото по време на сън
Възглавниците са предназначени да поддържат гръбнака ви в неутрална позиция. Те подравняват врата ви с останалата част от тялото, което поддържа добра стойка. Като такива, изследванията се фокусират само върху най-добрия тип възглавници. Учените не са изследвали как спането без възглавница конкретно засяга гръбначния стълб. Но спящите по корем може да се възползват от спането без възглавница, съобщава Актуално.
Това е така, защото спането по корем поставя гръбнака ви в неестествена позиция и по-голямата част от теглото ви е в средата на тялото ви. Това добавя напрежение върху гърба и врата, което затруднява гръбнака ви да поддържа естествената си извивка. Спането без възглавница може да държи главата в неутрална позиция. Това може да намали напрежението върху врата и да насърчи по-доброто подравняване.
Но това не важи за други позиции за сън. Ако спите по гръб или настрани, спането без възглавница може да причини повече вреда, отколкото полза. Най-добре е да използвате възглавница, за да поддържате гръбнака си неутрален.
По публикацията работи: Пламена Сутева
Масова акция във Варна: Почистват шахтите по бул. „Христо Ботев“, „Вл. Варненчик“ и „Княз Борис…
МРРБ предлага двойно увеличение на държавната помощ за транспортния бранш Служебният министър на регионалното развитие…
Сателитни данни потвърждават удари близо до иранската АЕЦ Бушер Бушер — един удар на 75…
Предупреждение: Жълт код за силен вятър във вторник — пориви до 90 км/ч, последващо застудяване…
Удар по мина „Билореченска“: 41 работници временно под земята, след това изведени 41 миньори останаха…
Явор Божанков лишен от книжка за 3 месеца след неподчинение при полицейска проверка Явор Божанков…
Leave a Comment