Снимка: Pixabay
Ако сте от хората, които обичат да спят по корем, има един трик, от който е добре да се възползвате, за да намалите напрежението във врата – премахнете възглавницата си. Това би спомогнало постигането на по-естествена позиция на тялото по време на сън
Възглавниците са предназначени да поддържат гръбнака ви в неутрална позиция. Те подравняват врата ви с останалата част от тялото, което поддържа добра стойка. Като такива, изследванията се фокусират само върху най-добрия тип възглавници. Учените не са изследвали как спането без възглавница конкретно засяга гръбначния стълб. Но спящите по корем може да се възползват от спането без възглавница, съобщава Актуално.
Това е така, защото спането по корем поставя гръбнака ви в неестествена позиция и по-голямата част от теглото ви е в средата на тялото ви. Това добавя напрежение върху гърба и врата, което затруднява гръбнака ви да поддържа естествената си извивка. Спането без възглавница може да държи главата в неутрална позиция. Това може да намали напрежението върху врата и да насърчи по-доброто подравняване.
Но това не важи за други позиции за сън. Ако спите по гръб или настрани, спането без възглавница може да причини повече вреда, отколкото полза. Най-добре е да използвате възглавница, за да поддържате гръбнака си неутрален.
По публикацията работи: Пламена Сутева
Днес Православната църква отбелязва един от най-големите си празници – Петдесетница, известен още като Деня…
В епохата на все по-динамичен начин на живот, информацията за предстоящи магнитни бури става все…
Атмосферата над Северното полукълбо постепенно преминава към типичен летен режим, а сигналите от полярния вихър…
Естрадната легенда Лили Иванова, известна със своята неуморна енергия и безспорен талант, разкри какви са…
На 31 май, неделя, християните в България ще отбележат един от най-светлите си празници –…
Днес, 30 май, православната църква почита паметта на Света Емилия – името, което дава повод…
Leave a Comment