Полезен съвет: Какво да похапваме през есента, за да укрепим здравето си?

На прага сме на есенния сезон. Това е времето, в което организмът става по-податлив на различни болести и е добре да добавим някои „суперхрани“ към менюто си

Диетологът Татяна Мещерякова каза какви храни е най-добре да включите в менюто си през есента, за да се чувствате добре и да се предпазите от болести, тъй като есента се появяват повече заболявания, съобщава сайтът Здравето.

„Много хора знаят са чували за свойства на различни „суперхрани“, които като правило са с чужд произход и са доста скъпи.

Българите обаче имаме достъп до сезонни продукти-чудо, които са и по-евтини, и по-здравословни“.

Според нея цвеклото ще обогати много организма ви. Суровият корен съдържа много калий, магнезий, цинк, йод и витамини.

Също така е препоръчително да включите артишок, богат на аминокиселини, в есенната диета, както и ряпа и домати. Последните съдържат липин, който има мощна антиоксидантна защита.

По публикацията работи: Пламена Сутева