Често срещан проблем при хората е недоспиването, особено в това време от годината когато сменяме часовниците.
Каквото и да е причината за недоспиването, когато пукне зората, трябва да продължим деня си в що годе добра форма, за да можем да доживеем до мига, в който ще си легнем обратно в леглото и ще спим.
Предлагаме ви пет съвета за това как да се преборите с последствията от недоспиването, с които се надяваме да си улесните живота.
Раздвижете се
Тялото ни притежава неподозирани запаси от енергия. Отключете ги с малко движение – лека гимнастика вкъщи или разходка.
Най-малкото говорете с някого по телефона за разбуждане. Мозъкът трябва да се поддържа активен, за да не заспи.
Ако не сте спали, трябва да дадете допълнително енергия на тялото си. Пийте много течности, яжте месо и банани.
Не пийте кафе и не яжте сладко, колкото и да ви иска, защото това ще има лошо последствия в дългосрочен план за тялото ви.
Наплискайте си лицето
Студената вода ще ви освежи и разсъни.
Дишайте дълбоко
Така ще позволите на тялото ви да се снабди с необходимите хранителни вещества, а ще намалите стреса.
Кратка дрямка
Ако имате възможност, дремнете за 30 минути през деня. Това няма да задоволи огромната ви нужда от сън, но ще ви „рестартира“ и ще можете да изкарате деня.
Пентагонът сключи три сделки за четирикратно увеличение на производството на ракети и компоненти Министерството на…
Историческо решение: Италианка с множествена склероза прибяга до асистирано самоубийство с технология на поглед Асистираното…
Откриха гроба на четвъртия мускетар д'Артанян под олтара на църква близо до Маастрихт? Археолози може…
Напрежение в Персийския залив. Иран предупреждава САЩ: "Не разполагайте сухопътни войски в Иран" Иран отправи…
Почина варненската журналистка Даниела Георгиева - Спомен за легендарна творческа личност Прощаване с една великолепна…
Международна акция: фалшиви медикаменти и стероиди открити в София, нарушения и в Бургас и Русе…
Leave a Comment