Често срещан проблем при хората е недоспиването, особено в това време от годината когато сменяме часовниците.
Каквото и да е причината за недоспиването, когато пукне зората, трябва да продължим деня си в що годе добра форма, за да можем да доживеем до мига, в който ще си легнем обратно в леглото и ще спим.
Предлагаме ви пет съвета за това как да се преборите с последствията от недоспиването, с които се надяваме да си улесните живота.
Раздвижете се
Тялото ни притежава неподозирани запаси от енергия. Отключете ги с малко движение – лека гимнастика вкъщи или разходка.
Най-малкото говорете с някого по телефона за разбуждане. Мозъкът трябва да се поддържа активен, за да не заспи.
Ако не сте спали, трябва да дадете допълнително енергия на тялото си. Пийте много течности, яжте месо и банани.
Не пийте кафе и не яжте сладко, колкото и да ви иска, защото това ще има лошо последствия в дългосрочен план за тялото ви.
Наплискайте си лицето
Студената вода ще ви освежи и разсъни.
Дишайте дълбоко
Така ще позволите на тялото ви да се снабди с необходимите хранителни вещества, а ще намалите стреса.
Кратка дрямка
Ако имате възможност, дремнете за 30 минути през деня. Това няма да задоволи огромната ви нужда от сън, но ще ви „рестартира“ и ще можете да изкарате деня.
Бургас почете 148 години свобода с молебен, ритуали и издигане на националния флаг Бургас отбеляза…
Варненският съд задържа под стража 19-годишен за продажба на вейп течност с наркотик на непълнолетни…
"Люлин Мед" в София с официална позиция след разпространените видеозаписи в интернет Гинекологичният медицински център…
Акция срещу наркоразпространението в Софийска област. Полицията задържа 36-годишен мъж с амфетамин и канабис при…
ЕНЕРГО-ПРО обясни защо сметките за ток през януари са с 40% по-високи Електроразпределителната компания посочва…
Издирваният Ивайло Калушев забелязан в Странджа? Полицията прави проверки в село Българи Полицията е извършила…
Leave a Comment