Често срещан проблем при хората е недоспиването, особено в това време от годината когато сменяме часовниците.
Каквото и да е причината за недоспиването, когато пукне зората, трябва да продължим деня си в що годе добра форма, за да можем да доживеем до мига, в който ще си легнем обратно в леглото и ще спим.
Предлагаме ви пет съвета за това как да се преборите с последствията от недоспиването, с които се надяваме да си улесните живота.
Раздвижете се
Тялото ни притежава неподозирани запаси от енергия. Отключете ги с малко движение – лека гимнастика вкъщи или разходка.
Най-малкото говорете с някого по телефона за разбуждане. Мозъкът трябва да се поддържа активен, за да не заспи.
Ако не сте спали, трябва да дадете допълнително енергия на тялото си. Пийте много течности, яжте месо и банани.
Не пийте кафе и не яжте сладко, колкото и да ви иска, защото това ще има лошо последствия в дългосрочен план за тялото ви.
Наплискайте си лицето
Студената вода ще ви освежи и разсъни.
Дишайте дълбоко
Така ще позволите на тялото ви да се снабди с необходимите хранителни вещества, а ще намалите стреса.
Кратка дрямка
Ако имате възможност, дремнете за 30 минути през деня. Това няма да задоволи огромната ви нужда от сън, но ще ви „рестартира“ и ще можете да изкарате деня.
В рамките на интензивна лятна контролна кампания, стартирала на 29 юни, екипи на Националната агенция…
Необичаен сигнал е предизвикал тревога в общинските служби на Стара Загора през изминалата нощ. Около…
Летните дни по българското Черноморие обещават да бъдат динамични, с променлива облачност и температури, които…
Неделята обещава да бъде предимно слънчева и топла, с максимални температури, достигащи до 30 градуса…
Лятото е синоним на почивки, безкрайни дни на открито и морски приключения. Въпреки приятните емоции,…
Днес Варна посреща своето 50-о издание на една от най-обичаните морски надпревари у нас –…
Leave a Comment