Снимка: Pixabay
Както е известно, сушените плодове са полезни, тъй като съдържат витамини, минерали и фибри. Те са богати на антиоксиданти, които помагат за борбата със свободните радикали в организма. Най-полезните сушени плодове са: кайсии, които са богати на витамин А, калий и фибри, сливи – съдържат витамин К, калий и фибри, стафиди – съдържат антиоксиданти и фибри.
Въпреки ползите, трябва да се обърне внимание на някои неща при консумацията на сушени плодове:
Калории
Сушените плодове са по-концентрирани въглехидрати и калории в сравнение с пресните плодове. Поради това, трябва да се консумират в умерени количества, особено ако се спазва диета за отслабване, предава Дарик.
Захар
Те съдържат повече захар в сравнение с пресните плодове. Хора с диабет трябва да бъдат внимателни при консумацията им.
Съхранение
Сушените плодове трябва да се съхраняват на сухо и хладно място, за да се предотврати развитието на плесен или гниене.
Винаги е добре да се консултирате с лекар или диетолог, преди да включите сушени плодове във вашата диета, особено ако имате специфични здравословни проблеми или алергии.
Само през изминалото денонощие 18 тежки катастрофи отнеха живота на един човек и оставиха 25…
Националният институт по метеорология и хидрология (НИМХ) обяви жълт код за опасно време поради очаквани…
При специализирана операция, проведена на 2 октомври, служители на Изпълнителната агенция по горите (ИАГ) и…
Прогнозата за утрешния ден обещава слънчеви часове и приятно повишение на температурите в по-голямата част…
Алеите на живописната морска градина във Варна оживяха в събота, посрещайки традиционния шосеен пробег "Варна".…
Разнопосочно движение на цените на едро на хранителни стоки в България отчита Държавната комисия по…
Leave a Comment