Всички си пожелават „Весело посрещане на Новата година!“, но не всеки мисли какво го чака на следващата сутрин. Тежък махмурлук се очертава за хората, които прекалят с „почерпката“ на празника. Но какво можем да направим, за да се отървем от този проблем на сутринта? Е, ключът е в закуската
По думите на диетолога Кара Шоу, препоръчително е закуската да повиши нивата на кръвната захар и да подобри здравето на черния дроб.
Затова според д-р Шоу най-добрата закуска при махмурлук сутрин е три яйца, половин чаша гъби, малко авокадо и сушени домати. Зехтинът и парче сирене фета идеално ще допълнят тази закуска, посочва сайтът Актуално.
Лекарят подчертава, че такъв набор от продукти ще осигури на тялото важни компоненти: протеини, мазнини, витамини Е и В. В допълнение, тези продукти подобряват състоянието на черния дроб и помагат за премахване на алкохола от тялото. Специалистът по хранене добавя, че в това състояние не можете да отлагате закуската. Трябва да я консумирате в рамките на 90 минути след събуждане.
Важно: Стгатията не е заместител на балансираното хранене, както и на консултацията със специалист!
По публикацията работи: Пламена Сутева
