Случва ли ви се често да използвате смартфона си в леглото преди сън? Трескавото скролване обаче е изключително вредно, тъй като синята светлина пречи на съня ни. А всички знаем, че сънят е жизненоважен за нас. Но възможно ли е да предозираме с мелатонин и какво се случва с тялото ни ако това се случи?
Проучванията показват, че замяната на времето за лягане с времето пред екрана има пагубно въздействие върху съня ни. Причината се свежда до мелатонина, хормон, който се произвежда в епифизната жлеза на мозъка. Мелатонинът има ключова роля в регулирането на цикъла сън-събуждане на тялото. Понякога е наричан „хормонът на тъмнината“, тъй като нивата му са ниски през деня, но се покачват през нощта, след като тъмнината падне, съобщава Би Би Си.
Всичко, което увеличава светлината преди лягане – като наситеното синьо сияние на електронните екрани – следователно ще попречи на производството на мелатонин и ще направи заспиването все по-трудно. Това може да помогне да се обясни защо един на всеки трима възрастни в САЩ не получава седем до осем часа сън, от които повечето хора се нуждаят.
Следователно не е изненадващо, че милиони хора се обръщат към добавки с мелатонин, за да им помогнат в борбата с безсънието. В много държави мелатонинът не е с рецепта, а се продава свободно по рафтовете сред другите добавки.
И все пак има нарастващо безпокойство сред някои лекари, че мелатонинът може да не е толкова безопасен, колкото се твърди на пазара.
По време на пандемията от коронавирус Майкъл Тоус, лекар по педиатрична спешна медицина в Бостънската детска болница, забелязва тревожна тенденция. Броят на децата, приети в неговото отделение, които са приели свръхдоза мелатонин, растял стремглаво.
„Виждахме малки деца, които случайно са погълнали мелатонин, и юноши, които са предозирали с мелатонин в опит да се самонаранят“, казва г-н Тоус пред BBC Future.
Проучване от 2022 г., в което съавтор е д-р Тоус, установи, че между 2012 г. и 2021 г. броят на годишните обаждания до контрол на отравянията за предозиране с мелатонин при деца, се е увеличил с 530%. До 2020 г. службите за контрол на отравянията са получили повече обаждания за деца, предозирали с мелатонин, отколкото с което и да е друго вещество.
Важно е да се отбележи, че по-голямата част от децата и в двете проучвания не са страдали от никакви симптоми.
Това откритие беше потвърдено и с по-ново проучване от юни 2023 г. Според него броят на децата, посещаващи спешни отделения в САЩ поради предозиране с мелатонин, се е увеличил с 420% за едно десетилетие.
В по-широкото проучване на д-р Тоус, което разглежда 260 435 случая на поглъщане на мелатонин, близо 300 деца се нуждаят от интензивни грижи. Петима трябвало да бъдат поставени на вентилатори, а две деца починали.
Мелатонинът е свързан и с други смъртни случаи на бебета. Проучване от 2019 г. документира два отделни случая, включващи едно деветмесечно и едно 13-месечно бебе. Кръвните токсикологични тестове показват високи нива на мелатонин и в двата случая. И в двата случая обаче е имало други фактори, които може да са изиграли роля за смъртта.
Превод и редакция: Пламена Сутева
