Защо трябва да ядем повече черно грозде?

Може да се каже, че черното грозде е един от най-богатите на антиоксиданти плодове. То предпазват организма от различни заболявания. Освен това този плод е богат и на фибри,  витамини и минерали. 

Пет ползи от консумацията на черно грозде:

Помага срещу диабет

Антиоксидантите в черното грозде подобряват способността на организма да използва глюкозата и понижават нивата на кръвната захар. Освен това гроздето има нисък гликемичен индекс, който помага за облекчаване на симптомите на диабет, съобщава сайтът „Актуално“.

Полезно за сърцето

Антиоксидантите в черното грозде се борят със свободните радикали, които причиняват сърдечни заболявания. Антиоксидантите помагат при лечението на хипертония и възпаления, но също така подобряват функциите на кръвоносните съдове.

Здраве на мозъка

Антиоксидантите играят важна роля в защитата на мозъка, срещу промени в настроението и загуба на паметта.

Здраве на очите

Проучванията показват, че хората, живеещи в средиземноморската зона, са по-малко изложени на риск от катаракта и проблеми със зрението. Това се отдава на храната и особено на консумацията на грозде и виното, произведено от него.

По-добър сън

Макар и ограничени, проучванията показват, че гроздето като цяло и черното грозде в частност са отлични източници на мелатонин. Този хормон помага не само за по-лесно заспиване, но и за качеството на съня. Експерти твърдят, че яденето на черно грозде вечер подобрява качеството на съня.

Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.