Кадър: Youtube/Merck Manuals
Бъбреците са органи, предназначени да филтрират кръвта и да отделят токсични вещества под формата на урина. Освен тази функция, те служат и за произвеждане на хормони, които стимулират образуването на нови червени кръвни клетки. Тези органи играят и други жизнено важни роли и по тази причини трябва да се грижим за тях ежедневно. Добре е да придобием някои навици, с които да си гарантираме, че няма да развием опасни бъбречни заболявания.
В случая, какво можем да направим, за да запазим здравето на бъбреците? Отговор на този въпрос дава д-р Лора Парди. Тя препоръчва пиене на повече вода, намаляване на солта, отказ от пушене и избягване на стреса.
“Един често срещан навик, който може да увреди бъбреците ви, е недостатъчното пиене на вода. Дехидратацията може да доведе до натрупване на токсини в тялото, което натоварва органа. Важно е да пиете достатъчно вода, за да поддържате тялото хидратирано и да помогнете на бъбреците да елиминират отпадъците и токсините. Ако сте жадни, тялото ви също е жадно, така че пийте вода”, съветва експертът. “Друг често срещан навик, който може да увреди бъбреците, е консумацията на твърде много сол. Солта може да причини високо кръвно налягане , което може да натовари бъбреците”, казва лекарят. Експертът препоръчва диета с високо съдържание на фибри , като добавяне на повече плодове и зеленчуци към вашата диета, както и ограничаване на приема на сол и мазнини. Ето нейните най-добри съвети:
“Пушенето може да причини високо кръвно налягане и да увреди кръвоносните съдове, което с течение на времето води до влошаване на бъбречната функция. Спирането на тютюнопушенето е от решаващо значение за цялостното здраве, включително здравето на бъбреците”, казва д-р Парди. Тя допълва, че стресът, различни заболявания, като високо кръвно налягане, диабет и психични разстройства, които се отразяват негативно на здравето на бъбреците. Експертът препоръчва техники за намаляване на стреса като дълбоко дишане, лека физическа активност като йога, чигонг и тай чи.
По публикацията работи: Пламена Сутева
Изминалият ден беше белязан от мащабна специализирана полицейска операция, насочена към стриктното спазване на Закона…
Американската администрация отправи официално предупреждение към Украйна, призовавайки Киев да се въздържи от по-нататъшни нападения…
С настъпването на летните месеци, високите температури и дългите дни ни подтиква към търсенето на…
Западната част на Варненска област и близките села ще бъдат засегнати от поредица от прекъсвания…
Метеорологичната обстановка над страната утре обещава предимно слънчево време и значително повишение на температурите. Максималните…
Баницата е несъмнено една от най-обичаните и разпознаваеми български закуски. Хрупкава, ароматна и засищаща, тя…
Leave a Comment