Колаж: "Нова Варна"
Диетологът Евгений Арзамасцев разкри коя евтина храна трябва да се консумира ежедневно от възрастните хора, поради свойството ѝ да чисти кръвта от холестерола.
Според експерта обикновените тиквени семки могат да пречистят кръвта от холестерол и също така да забавят растежа на атеросклеротичните плаки, съобщава сайтът Актуално.
„Повечето възрастни хора имат проблем с високи нива на холестерол и атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Тиквените семки съдържат много здравословни мастни киселини, тъй като съдържат растителни мазнини“, казва д-р Евгений Арзамасцев.
В допълнение, лекарят уверява, че тиквените семки помагат да повлияят на липидния спектър и образуването на атеросклеротични плаки, намалявайки растежа им. И това не са всички полезни качества на този вид семена. Лекарят допълни, че тиквените семки, поради високото си съдържание на цинк и силиций, имат положителен ефект и върху имунната система и подобряват защитните функции на кожата.
Освен това тиквените семки са богати на хранителни вещества, включително протеини, фибри, омега-3 мазнини, магнезий, цинк, желязо, мед, витамини от група В и антиоксиданти. Една порция обелени тиквени семки съдържа около 85 семена и набавя 18 процента от препоръчителния дневен прием на магнезий и 19 процента цинк.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
„Джулай морнинг“ 2026: Каварна кани на традиционен изгрев на Камен бряг – символ на надежда…
Утре, в неделя, с настъпването на астрономическото лято, жителите и гостите на България ще бъдат…
С настъпването на летните месеци и прогнозите за екстремни температури, въпросът за адекватната хидратация става…
Министерството на околната среда и водите (МОСВ) реагира незабавно на постъпили сигнали за наличие на…
България успешно е изпълнила всички 40 препоръки на Комисията на експертите за борба с изпирането…
Мрачните пътни статистики продължават да тревожат България. Само през изминалото денонощие на територията на страната…
Leave a Comment