Нова година, същото аз? Ето кои са навиците, от които най-накрая да се откажеш през 2025

Преоткриваме себе си и оставяме пороците в миналото: споделяме как да се откъснем от токсичното, за да прегърнем новата си ера.

Всеки януари е едно и също – амбициозни намерения, дръзки закани, общо взето пълна промяна на самоличността. Но с настъпването на годината на дървената змия оставяме импулсивните действия настрана и ги заместваме с добре обмислени планове. Колкото и да обичаме песента “Bad Habits”, сега е моментът да оставим всички лоши навици в миналото и да преживеем духовен катарзис. Независимо дали през 2024 г. сме били mob wife, brat girl, demure lady или just a chill guy, всички имаме пороци и е крайно време да им се противопоставим. Ето кои са най-вредните навици, които със замах да оставим в миналото.

Токсичните връзки

Вече не важат никакви извинения да продължаваш токсични отношения. Обърни внимание на всички red flags – психически и физически тормоз, болезнена ревност, дори “неволни” манипулации. Още първата им поява е недопустима, а има ли втора, ще има и трета. Да, да, всички знаем за тръпката от съобщение от бившия. Знаем и за коварното любопитство да отворим профила му и да проверим всички последователи за улики към нов любовен интерес. Но ако се хванем да го правим отново, трябва да се запитаме: “Сериозно ли ???”. Има си причина една връзка да е приключила, колкото и да отказваме да си я припомним. 

Емоционалната недостъпност парадоксално се е превърнала в привличащ фактор. Спомнете си за Кари и Тузара – колкото и оправдания да си измисляме защо те са толкова перфектни един за друг, истината е, че всяка от нас заслужава да получи любовта, с която Ейдън обсипваше Кари. Затова, нека с началото на годината осъзнаем стойността си и спрем да толерираме токсичността. 

Пушенето

Връщаме се към началото на 2024, когато mob wife трендът завладя социалните мрежи. Сещате се – естетиката на масивните палта с животински косъм, червеното червило и златните бижута. Цигарата звучи като перфектна визуална добавка към тоалета… но само за снимка. И както трендовете в социалните мрежи бързо залязват, нека с тях загърбим и тютюневата зависимост. Всички знаем колко е неприятно да се приберем след парти и не само дрехите, но и косата ни мирише на цигари. Може би е било модерно миналия век, вече не е!

Напълно осъзнаваме колко е труден отказът от този вреден навик, но технологиите отдавна работят в наша полза. Бездимните устройства IQOS, например, са сред алтернативите на тютюнопушенето. За разлика от цигарите, те прилагат иновативни методи като новата система за индукционно нагряване IQOS ILUMA, която намалява нуждата от почистване на устройствата и елиминира специфичната миризма от нагряването на тютюн. И ако това не е достатъчен повод за промяна в навика, устройствата идват в атрактивни цветове, които определено допълват аутфита по-добре от кутията с цигари.

Липсата на движение

Нямаше как да избегнем и тази тема, но движението е здраве, а всички искаме да живеем пълноценно, нали? Излишно е да навлизаме в ползите от спорта, те са безкрайни! Но да поговорим за причините, които правят постоянството толкова трудно – стрес, препълнен график, извинения… Точно това са факторите, които правят движението задължителна част от ежедневието.

Признаваме, и ние често използваме времето като извинителен билет. Но тази година е време да променим това. Най-добрият съвет за изграждане на постоянство в движението е да намерим активностите, които истински харесваме. Не може да се преструваме, че всички харесват фитнеса… Затова пък има толкова други възможности – пилатес, плуване, танци, йога, бягане са само част от дейностите, които не само работят в полза на тялото, но и трайно подобряват настроението. В краен случай, една дълга разходка винаги може да спаси деня от липса на движение!

Пропускане на закуската

Януари е като закуската на годината – ако пропуснем да го оползотворим, цяла година усещаме, че нещо ни липсва. Точно това се случва и когато пропуснем закуската сутрин. Да, и това е лош навик, но поне е един от по-лесно поправимите. Не е необходимо да се вихрим в кухнята сутрин, защото предварителната подготовка е тайната на успешния план за хранене. Някои от любимите ни предложения са мъфини с овесени ядки, протеинови палачинки и тортили с бъркани яйца.

Обръщаме внимание, че подготовката позволява и изграждане на балансирано меню, в което да включим сезонни плодове и зеленчуци за екстра енергия. И само си помислете за естетиката – сутрешна чиния с палачинки, поръсени с пресни малини и боровинки, а зимата – със сочни мандарини. Звучи като перфектната формула за усмихнат ден!

Прекалено много време в социалните мрежи

Всички си имаме живот в социалните мрежи, но твърде често сме толкова вглъбени в него, че пропускаме истински ценните мигове в реалността. А когато дойде понеделник и видим отчета за времето, прекарано пред екрана, едва прикриваме учудения си поглед, докато известието изчезне. И ако първата стъпка е да признаем пороците си, споделяме, че не веднъж се е случвало да прекарваме над 8 часа на ден пред телефона.

Но отново, нека започнем да използваме технологиите в наша полза! Много приложения вече предлагат да си поставим дневен лимит, за да намалим екранното си време. Друг вариант е да изключим известията си, защото именно те често са виновниците да хванем телефона в ръка и неусетно 5 минути проверка на имейли да се превърнат в 1 час скролване в TikTok. Както се казва, трябва да вървим с малки стъпки към голям прогрес.

Вредните навици са това, което ни спира да бъдем пълноценни. Защо все още им позволяваме да ни контролират? Тази година заставаме зад целта да изпълняваме собствените си обещания към себе си и да отстраним поне един от пороците, които засенчват блясъка ни!