На Великден се хапва повече яйца. Те са много здравословни и нискокалорични, но консумацията им в големи количества е вредна за сърцето, тъй като жълтъкът съдържа много холестерол, според специалистите.
Според лекаря диетолог Екатерина Ивахненко.яйцето е една от най-питателните храни: жълтъкът съдържа много витамини, а протеинът е напълно диетичен. „Средно яйцето има само около 75 калории, но повечето идват от жълтъка. Съдържа много мазнини и следователно холестерол, предава Дарик.
Здравият човек, който няма висок холестерол, може да изяде не повече от 2-3 яйца на ден, а за тези, които имат повишен холестерол или имат проблеми със стомашно-чревния тракт – не повече от едно яйце 2-3 пъти седмично , отбелязва Ивахненко.
Ако сте се отказали от месото, не яжте само яйца – по-добре е да разнообразите протеините, които ядете. Риба и морски дарове, мляко, извара, както и растителни протеини, съдържащи се в грах, боб, нахут, ще дойдат на помощ, съветва диетологът.
Варна във фокус: Подобрения в сметопочистването и признание за гражданската активност Варненският кмет в София:…
Грипът удря Европа с ранна и силна активност – какви са препоръките на СЗО Грипните…
Семейство Стефанови: „Гаранцията няма да ни отнеме най-важното – любовта!“ Евелина Лабешка, съпруга на варненския…
Пълни слънчеви и лунни затъмнения ще бележат небето през 2026 и 2027 Слънчеви затъмнения през…
Модерни съоръжения и атракции: Какво ни очаква след преобразяването на Крайбрежна алея във Варна и…
Дарителството в България през 2024 г. отбелязва рекорден ръст от 74% Корпорациите оглавяват класацията с…
Leave a Comment