Как да се предпазим от високо кръвно през лятото

За най-точни стойности на кръвното – измерване у дома, в състояние на пълен покой, препоръча кардиолог. С повишаването на температурите идва и необходимостта от специални грижи за сърцето – особено за хората с високо кръвно налягане. В студиото на здравното предаване „Пулс“ кардиологът д-р Мирослав Ангелов предупреди за рисковете, които крие горещото време, и даде ценни съвети за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.

Хипертонията се подмладява

„Все по-често срещаме високо кръвно налягане при млади хора“, алармира д-р Ангелов. Според него артериалната хипертония вече не е болест само на възрастните:

„Допреди време се считаше, че засяга основно по-възрастното население, но вече идват при нас и млади пациенти с установена хипертония“.

По думите му голяма част от тези млади хора дори не подозират, че имат проблем:

„Идват с главоболие, отпадналост, световъртеж, но не са измервали кръвното си. А това са типични симптоми, които не бива да се игнорират“.

Лечението и животът след инсулт

Лятото и заблудата за „нормално“ кръвно

С покачването на температурите, съдовете се разширяват и кръвното налягане естествено спада, което подвежда някои пациенти:

„Пациенти на терапия ми казват: ‘Кръвното ми е ниско днес, няма да си взема хапчето’. Това е много грешен подход!“

Д-р Ангелов препоръчва хипертониците да се консултират с лекар още преди горещините:

„Преди лятото е добре да се направи преглед – евентуално да се коригира дозировката на медикаментите“.

Как да измерваме правилно кръвното

Измерването на кръвното налягане е рутинна, но често неправилно извършвана процедура. Според д-р Ангелов:

„За най-точни стойности – измерване у дома, в състояние на пълен покой. Без кафе, без цигара, ръката да е отпусната, краката да не са кръстосани“.

Той препоръчва употребата на апарати с маншет на ръката, а не киткови, които често дават отклонения.

 Колко вода да пием и какво да избягваме

По отношение на приема на течности през лятото д-р Ангелов съветва:

„Около 30–40 мл на килограм телесна маса. Или най-малко литър и половина – два литра дневно“.

Относно кафето и алкохола при хипертоници: „Едно кафе не е проблем, но всичко с мярка. Алкохолът обаче е рисков – води до дехидратация и влошава състоянието“.

 Когато тялото вика за помощ

Сред симптомите, при които не бива да се отлага консултация с лекар, д-р Ангелов изброи:

– Замаяност

– Отпадналост

– Световъртеж

– Гадене

– Повръщане

„Дори и консултацията да се окаже ненужна – по-добре да я има, отколкото да я няма“, подчерта той.

 Личната рецепта на д-р Ангелов за здраве

„Да се обграждаме с хора, които носят позитивизъм. Да пътуваме, да четем и най-вече – да слушаме тялото си“.

 Според последните препоръки, нормалното кръвно налягане е под 130/80. Ако показанията са по-високи, специалистите препоръчват да се потърси лекарска помощ.