Лято е. Температурите са високи, а това се отразява много на организма. Храненето е много важен елемент през топлите дни. Какво да избягваме в горещините?
1. Мазни и пържени храни
Пържените картофи, кюфтета и бургери може да звучат изкушаващо, но забавят метаболизма и допринасят за усещането за тежест и отпадналост, предава Дарик.
2. Прекомерно месо и колбаси
Тежките меса, солени и често съдържащи консерванти – не са приятели на жегите. Ако все пак не можете без тях, поне ги балансирайте със свежа салата.
3. Алкохол и силно кафе
Дехидратират организма. Ако не можете без тях, пийте допълнително вода и ограничете количеството – особено в най-горещите часове.
4. Сладкиши с много захар и кремове
Те дават кратък прилив на енергия, след което следва рязък спад. Освен това повишават телесната температура и затрудняват храносмилането.
