Това са златните правила, които трябва да спазваме, за да избегнем топлинен удар

Как да се предпазим от топлинен удар на плажа: Експертни съвети за безопасно лято

С нарастването на летните температури и очакваните рекордни жеги, опазването на здравето по време на почивка на плажа става жизненоважно. Специалисти и спасители споделиха своите най-важни препоръки за безопасност, които всеки летовник трябва да има предвид. Вижте кои са ключовите мерки, които ще ви предпазят от топлинен удар и ще гарантират приятен и безопасен престой край морето.

Изберете подходящо време за плажуване

Експерти съветват да се посещава плажът само в охлаждащите след сутрин и следобедни часове. Най-безопасното време е между 7 и 11 часа сутринта и след 16 до 19 часа следобед, заяви пред бТВ д-р Христо Запрянов от плажа в курорта „Албена“. По този начин се избягва най-интензивното слънцегреене и опасността от топлинен удар е значително по-ниска.

Използвайте слънцезащита и предпазни средства

Задължително носете чадър и използвайте предпазни средства като шапки, слънчеви очила и слънцезащитен крем. Това значително намалява риска от слънчево изгаряне и прегряване.

Внимание с температурата на климатика

В хотелските стаи климатикът не трябва да се настройва на повече от 24-25 градуса по Целзий. Прекалено ниската температура (21-22 градуса) увеличава опасността от рязка температурна разлика между вътре и вън, което не е препоръчително за плажуващите.

Избягвайте алкохол и преяждане на плажа

Пиенето на алкохол под горещото слънце води до бърза дехидратация на организма и значително увеличава риска от топлинен удар. Прекомерното хранене също не е препоръчително, особено преди влизане във водата.

Следвайте указанията на спасителите

Спасителите апелират към всички да се спазват инструкциите им на плажа – никога не влизайте в морето след консумация на алкохол или след обилно хранене. Вашата безопасност зависи от адекватното ви поведение през горещите дни.

Бъдете информирани и защитени!

Грижете се за вашето здраве и се насладете на лятото без риск от топлинен удар. Следвайте тези лесни, но важни съвети и се радвайте на красивите дни на плажа в пълна безопасност.