Интересно

Подценявана ли е скумрията: Какви са ползите за здравето от тази риба

Реклама

Една от най-вкусните и полезни за здравето риби е скумрията. Знае се, че е богата на омега-3 мастни киселини – те подпомагат сърдечно-съдовата система, намаляват риска от инфаркт и инсулт и действат противовъзпалително.

Източник на висококачествен протеин – важен за мускулите, възстановяването и общата енергия. Съдържа витамини – особено витамин D (полезен за костите и имунната система), витамини от група B (подпомагат нервната система и метаболизма).

Минерали – богата е на селен, йод, магнезий и желязо. Подпомага мозъка – благодарение на омега-3 мастните киселини и витамините, скумрията подпомага концентрацията, паметта и настроението.

Тъй като е мазна риба, е добре да се консумира умерено – 1–2 пъти седмично е напълно достатъчно. Хора с високи нива на пикочна киселина или подагра трябва да внимават, защото съдържа пурини.

Реклама
Leave a Comment

Последни новини

РИОСВ – Варна с критично предупреждение: Висок риск от горски пожари в региона

Опасност от пожари край Варна: Над 90% от инцидентите са по човешка небрежност Регионалната инспекция…

преди 3 минути

Напрежение в Ямболско: Кметове искат гаранции за сигурността заради американските самолети в „Безмер“

Жители на "Безмер" на протест срещу разполагането на американски цистерни: Събраха над 3000 подписа Ситуацията…

преди 11 минути

Как е действала групата за „ало“ измами от Горна Оряховица?

Прокуратурата в Добрич върна 54 000 евро на измамени от престъпна група В мащабна операция…

преди 21 минути

Изтребител F-16 свали нарушител: Тревога в Румъния заради навлязъл дрон

Сигнал за опасност: Дрон е свален над Румъния, жителите в Браила и Галац предупредени Напрежение…

преди 26 минути

Защо 11-годишната Наталия е тръгнала с пастрока си: Психолог с хипотези за случая

Психологът Михаил Михайлов: Наталия се нуждае от спешна психологическа подкрепа След успешната развръзка на случая…

преди 36 минути

Цените по Черноморието: Експерт съветва как да избегнем капаните при почивка

Пътувате към морето? Ето как да избегнете необосновано високите цени в заведенията Лятото е в…

преди 46 минути