Обиколката на врата – нов индикатор за здравето, който не трябва да пренебрегваме
Медицината открива още един важен показател за сърдечно-съдовото и метаболитното здраве – обиколката на врата. Макар досега лекарите да разчитаха предимно на индекс на телесна маса (ИТМ) и съотношение талия-ханш, нови проучвания показват, че този често пренебрегван параметър може да разкрие сериозни рискове за инфаркт, инсулт и диабет, съобщава MedicalXpress.
Защо обиколката на врата е толкова важна
Докато ИТМ изчислява телесните мазнини спрямо теглото и височината, той невинаги е точен – особено при спортисти с голяма мускулна маса. Обиколката на врата обаче дава допълнителна информация за разпределението на мазнините в горната част на тялото.
Мазнините в тази зона освобождават мастни киселини в кръвта, които влияят на холестерола, кръвната захар и сърдечния ритъм. Това я прави индикатор за наличие на висцерална мазнина – най-опасният вид мазнини, който обгръща вътрешните органи.
Рискове: от хипертония до инсулт
Според медицинските данни, по-голямата обиколка на врата е свързана с:
- Хипертония (високо кръвно налягане)
- Предсърдно мъждене, водещо до риск от образуване на тромби и инсулт
- Сърдечна недостатъчност
- Коронарна болест на сърцето
Предсърдното мъждене е най-честата сърдечна аритмия и може да прогресира до тежки състояния.
Връзката с диабет тип 2 и съня
По-голямата обиколка на врата повишава и риска от:
- Диабет тип 2
- Гестационен диабет
- Обструктивна сънна апнея – при която дишането спира и започва многократно по време на сън, причинявайки умора и натоварване на сърцето.
Кои са критичните стойности за мъже и жени
- За мъже: над 43 см
- За жени: над 35,5 см
Дори при нормален ИТМ, превишаването на тези стойности увеличава смъртността и хоспитализациите. Всеки допълнителен сантиметър над нормата повишава риска значително.
Как да намалим обиколката на врата
Добрата новина е, че този показател подлежи на промяна. Медицинските препоръки включват:
- Кардио тренировки за намаляване на мазнините
- Силови упражнения за изгаряне на висцерална мазнина
- Качествен сън за метаболитен баланс
- Балансирана диета с много зеленчуци, плодове и бобови култури
Измерването на врата отнема секунди, но резултатът може да ви предупреди за рискове, които други показатели пропускат.
Заключение
Обиколката на врата е прост, но ценен инструмент за оценка на здравето. Тя не замества стандартните медицински тестове, но добавя още едно парче към пъзела на вашето сърдечно и метаболитно състояние. В епоха, в която профилактиката е ключова, понякога здравните сигнали са… точно пред очите ни.
