Снимка: Pixabay.com
Всеизвестно е, че ако се стремят към дълголетие, хората трябва да се хранят здравословно и балансирано и да поддържат редовна физическа активност. Ако иска да избегне ненавременна смърт и да се радва на по-дълъг живот, човек всекидневно трябва да консумира домати.
Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински консултант д-р Сара Брюър доматите са храна, която е особено полезна за сърцето, тъй като понижава холестерола и съответно риска от сърдечносъдови заболявания, предава Дарик.
Специалистките са на мнение, че ако искат да извлекат максимални ползи за здравето си, хората трябва да консумират домати всекидневно.
„Като съществен компонент от Средиземноморската диета, доматите са отличен източник на витамини А и С. Те съдържат и мощния антиоксидант ликопен, който подобрява здравето на сърцето и предпазва от различни видове рак“, пишат Джулиет Келоу и Сара Брюър.
В идеалния случай трябва да се хапва една порция домати всеки ден, но дори консумацията им няколко пъти седмично осигурява съществени ползи за здравето, отбелязват Келоу и Брюър. Една порция домати се равнява на един стандартен домат, шест чери доматчета, 200 грама нарязани домати или малка чаша доматен сок.
Особено богати на ликопен са сушените на слънце домати. Количеството на антиоксиданта в тях се равнява на това в шест стандартни домата.
Жителите на част от Цветен квартал във Варна ще останат без водоснабдяване днес, 5 април…
Наблюдава се значителен ръст в цените на повечето основни хранителни стоки, плодове и зеленчуци на…
Гражданите на България усещат осезаемо последствията от ескалиращия конфликт в Близкия изток, където цените на…
В първата си Великденска благословия "Урби ет Орби" (Към Града и към света) след началото…
През изминалото денонощие в страната се проведе специализирана полицейска операция, насочена към спазване на Закона…
Подготвя се организиран транспорт на избиратели от Турция към България с между стотици и хиляди…
Leave a Comment