Интересно

Точно за сезона: Маслините намаляват сезонните алергии

Реклама

Маслините са с високо съдържание на витамин Е и други антиоксиданти. Маслините (Olea) са род дървета от семейство Маслинови (Oleaceae). Най-известният вид е европейската маслина (Olea europaea), която се използва от древни времена за производство на зехтин или за ядене на самия плод.

Те са изключително полезни, тъй като:

1. Подобряват здравето на очите

Порция маслини съдържа 10% от препоръчителния дневен прием на витамин А, който е от важно значение за здравето на очите. Витамин А се счита за ефективен срещу катаракта, дегенерация на макулата, глаукома и други очни заболявания, свързани с възрастта.

2. Подобряват здравето на мозъка

Маслините спомагат за намаляване на оксидативния стрес, причинен от възпалителни процеси в тялото. Маслините съдържат витамин Е, антиоксидант, свързан с подобрена когнитивност. Редовната консумация на маслини е свързана и с по-нисък риск от болестта на Алцхаймер.

3. Подобряват кръвообращението

Растителните съединения в маслините увеличават производството на азотен оксид, подобрявайки функцията на кръвоносните съдове. Така се насърчава притока на кръв към тъканите. Някои видове маслини също могат да осигурят до 25% от необходимото количество желязо за организма, който е важен минерал, спомагащ за доставянето на кислород до органите.

4. Намаляват сезонните алергии

Маслините са известни със своите противовъзпалителни ефекти, които потискат алергиите. Те действат и като антихистамини, намаляващи възпалителните процеси в белите дробове. Затова се счита за важно маслините да се консумират преди да е започнал сезонът на алергиите.

5. Предотвратяват остеопорозата

Маслините съдържат полифеноли, които могат да помогнат за предотвратяване на загубата на костна маса в напреднала възраст. Полифенолите насърчават здравето на костите. В допълнение, хидрокситирозолът, антиоксидант открит в маслините, също помага за превенция от загуба на костна тъкан. Той е ефективен и за лечение на симптомите на остеопорозата.

6. Подобряват здравето на кожата и косата

Мастните киселини и антиоксидантите в маслините подхранват и хидратират кожата и косата. Витамин Е, който съдържат маслините, е мощен антиоксидант, предпазващ кожата от ултравиолетовите лъчи и предотвратяващ появата на фини линии и бръчки по лицето. Олеиновата киселина в тях допълнително подобрява външния вид на кожата и косата.

Реклама
Leave a Comment

Последни новини

Среща между кметовете на Варна и София: Фокус върху чистотата и гражданската активност

Варна във фокус: Подобрения в сметопочистването и признание за гражданската активност Варненският кмет в София:…

преди 6 часа

СЗО алармира: Грипният сезон в Европа настъпва с рекордна интензивност

Грипът удря Европа с ранна и силна активност – какви са препоръките на СЗО Грипните…

преди 6 часа

Съпругата на Николай Стефанов: „200 000 лева гаранция няма да ни отнеме човечността!“

Семейство Стефанови: „Гаранцията няма да ни отнеме най-важното – любовта!“ Евелина Лабешка, съпруга на варненския…

преди 7 часа

Варненски експерт разкри кога и къде ще можем да видим слънчеви и лунни затъмнения през 2026 г.

Пълни слънчеви и лунни затъмнения ще бележат небето през 2026 и 2027 Слънчеви затъмнения през…

преди 7 часа

Как се развива проектът „Алея Първа“ във Варна? (ВИДЕО)

Модерни съоръжения и атракции: Какво ни очаква след преобразяването на Крайбрежна алея във Варна и…

преди 7 часа

Дарителството в България скочи със 74% през 2024 г. – корпоративният сектор води промяната

Дарителството в България през 2024 г. отбелязва рекорден ръст от 74% Корпорациите оглавяват класацията с…

преди 7 часа