Общество

Кардиолог със сериозно предупреждение, свързано със седенето над 8 часа дневно

Реклама

Кардиолог предупреждава: Седенето над 8 часа дневно повишава риска от сърдечно-съдови заболявания със 120%

Продължителното седене, което надхвърля осем часа дневно, се превръща в сериозна заплаха за модерния човек. Според кардиолога от Националната многопрофилна транспортна болница, проф. Ива Груев, този навик повишава риска от сърдечно-съдови заболявания с повече от 120%, съобщава БТА.

Сърдечно-съдовите заболявания – водеща причина за смъртност в България

Ситуацията у нас е критична, тъй като сърдечно-съдовите патологии остават водеща причина за смъртност. Статистиката е тревожна: продължителността на живота при мъжете в България е най-ниската в целия Европейски съюз (средно под 74 години), а при жените тя е под 80 години. Специалистите алармират, че тези показатели са пряко свързани с начина на живот и нивата на ежедневна активност.

Пътят към по-дълъг и здравословен живот

Според проф. Груев ключът към превенцията на преждевременните усложнения и нормалното остаряване се крие в няколко фундаментални промени в ежедневието:

  • Отказ от тютюнопушенето;
  • Балансирано хранене и поддържане на нормално телесно тегло;
  • Редовен контрол на артериалното налягане и нивата на кръвната захар;
  • Качествен сън и активен начин на живот.

Правилното управление на тези рискови фактори може значително да подобри качеството на живот и да предотврати опасни състояния.

Защо физическата активност е незаменима?

Проф. Груев подчертава, че движението е мощно „лекарство“. Редовната физическа активност не само намалява вероятността от сърдечно-съдови инциденти, но и понижава риска от развитие на диабет, когнитивни нарушения и ракови заболявания.

За поддържане на добро здраве се препоръчва здравословните хора да отделят поне 150 минути седмично за умерено натоварване или 75 минути за интензивни аеробни упражнения. Освен физическите ползи, спортът стимулира отделянето на ендорфини – хормоните на щастието, които допринасят за общото благополучие и емоционална стабилност.

Реклама
Leave a Comment

Последни новини

Хиляди глоби и арести за пияни и дрогирани шофьори

Изминалият ден беше белязан от мащабна специализирана полицейска операция, насочена към стриктното спазване на Закона…

преди 3 часа

Вашингтон предупреждава Киев: Прекратете атаките в Черно море

Американската администрация отправи официално предупреждение към Украйна, призовавайки Киев да се въздържи от по-нататъшни нападения…

преди 3 часа

Летният суперплод: Защо динята е вашият най-добър приятел през юли и август

С настъпването на летните месеци, високите температури и дългите дни ни подтиква към търсенето на…

преди 4 часа

Предстоят прекъсвания на тока във Варненско: Пълен списък с райони и часове

Западната част на Варненска област и близките села ще бъдат засегнати от поредица от прекъсвания…

преди 4 часа

Температурите скачат: Лятото се зъвръща още в понеделник

Метеорологичната обстановка над страната утре обещава предимно слънчево време и значително повишение на температурите. Максималните…

преди 4 часа

Класическа българска баница: Лесна рецепта за всеки ден

Баницата е несъмнено една от най-обичаните и разпознаваеми български закуски. Хрупкава, ароматна и засищаща, тя…

преди 4 часа