Закаляване и правилно хранене: Експертни съвети за силен имунитет от проф. Тодор Кантарджиев
С настъпването на есента рискът от разпространение на респираторни инфекции започва да нараства. В ефира на „Денят започва“ по БНТ, проф. Тодор Кантарджиев сподели ключови препоръки за това как да подготвим организма си, каква роля играе хигиената и защо е важно да ограничим безразборната употреба на антибиотици.
Тайните на закаляването и правилната хигиена
Според експерта, подготовката за есенния сезон трябва да започне с прости, но ефективни навици. Закаляването със студена вода и използването на хавлиена кърпа за енергично разтриване на кожата до зачервяване са сред методите, които подобряват кръвоснабдяването и имунния отговор. „Търкането на кожата възбужда имунитета и намалява алергичните реакции. Така много по-трудно се заразяваш от респираторни инфекции“, пояснява проф. Кантарджиев.
Силата на естествените витамини и традиционното хранене
Проф. Кантарджиев акцентира върху значението на правилното хранене. Консумацията на кисело мляко и саламурено сирене помага в борбата с вредните бактерии. Специално внимание бе обърнато на червените чушки, които са богат източник на витамин C. Важно е обаче те да се консумират сурови, тъй като термичната обработка унищожава полезните вещества.
Децата в училище: Хигиената е приоритет
С началото на учебната година фокусът пада върху превенцията сред децата. Проф. Кантарджиев подчертава, че основните правила остават: често миене на ръцете и използване на носни кърпички. Той е категоричен, че болните деца не трябва да посещават детски градини и училища, за да се ограничи разпространението на вирусите.
Очаквана вълна от риновируси
Макар в момента заболеваемостта да е на едно от най-ниските си нива, се очаква тя да се повиши с появата на риновирусите. Експертът напомня, че добрата хигиена на ръцете е най-ефективното средство за предпазване от кашлици и възпаления на гърлото.
Проблемът с антибиотичната резистентност
Проф. Кантарджиев изрази сериозна загриженост относно високата консумация на антибиотици в България. По думите му, страната ни се нарежда сред лидерите по този негативен показател, което води до опасна антибиотична резистентност. Той призова за по-отговорно отношение при изписването на тези медикаменти.
В заключение, експертът съветва всички, които желаят да се ваксинират срещу грип, да се консултират със своя личен лекар, тъй като началото на есента е най-подходящият момент за това.
