Когато почувствате, че сте стресирани или преуморени, не решавайте веднага да посягате към хапчетата, които са най-лесното решение.Обърнете се към помощта на природата, която по най-добрия начин ще ви помогне да намалите стреса. Какъв по-добър начин от чая. А ето кои са най-добрите чайове против стрес:
- Чай от пасифлора
Пасифлората е използвана от американските индианци в миналото, а днес е популярна билка против стрес. Пасифлората съдържа веществото крисин, което има силно успокояващо действие. Чаят от пасифлора пригответе като смесите 1 ч.л. от билката в 1 чаша гореща вода. Оставете да се запари за 10 минути и изпийте малко преди лягане.
- Чай от индийски женшен (Ашваганда)
Ашваганда е един от най-добрите чайове против стрес. Той помага на тялото ви да редуцира хормоните на стреса. Освен това индийският женшен е чудесен чай за пречистване на тялото, защото съдържа много антиоксиданти. Добавете 1/2 ч.л. индийски женшен към 1 чаша горещо мляко. Оставете за 15 минути да се запари, охладете и изпийте преди лягане. Ашваганда е добър избор, ако се чувствате психически, но и физически изморени. Освен това индийският женшен се бори с безсънието.
- Сибирски женшен (Елеутеро)
Сибирският женшен съдържа съставки, които успокояват нервите, когато сте под стрес. Това се случва като се стимулира кръвообращението. Сибирският женшен освен това се препоръчва в сезона на настинките и гриповете, защото подсилва имунната система. Сибирският женшен се препоръчва сутрин или следобед вместо кафето. Пийте в продължение на 8 седмици, след което направете 2 седмици почивка.
- Глог
Глогът е сред най-популярните билки в нашия списък. Глогът се препочъва на хора, които са стресирани и в резултат на това имат проблеми с кръвното. Флавоноидите в глога се грижат за здравето на кръвоносните съдове, поддържат нивата на триглицериди и лош холестерол в норма. Преди да започнете да пиете чай от глог, консултирайте се с вашия лекар за дозировката.
- Лайка
Чаят от лайка е любим на мнозина у нас. Оказва се, че лайката е чудесен чай при стрес. Подходящ е за хиперактивни хора. Ако стресът ви причинява проблеми със съня, чаша чай от лайка ще ви помогне.
- Лавандула
Лавандулата е популярна в ароматерапията. Оказва се обаче, че чаят от лавандула е също толкова полезен при стрес. Изпийте чаша чай от лавандула, ако ви боли главата в резултат на стрес и преумора.
- Липов цвят
Чаят от липов цвят е идеален за успокоявате на мускулите и нервите. Също подходящ при главоболие, причинено от стрес. Ако често се чувствате напрегнати и изнервени, чаят от липов цвят ще ви помогне.Пийте по 1 чаша 2 пъти дневно.