Редакция "Нова Варна"
Експерт изброи три прости, но много полезни сутрешни навика. Като здравословни сутрешни навици се посочват триенето на лицето с кубче лед, пиенето на вода сутрин и зареждането на организма с хранителни вещества, благодарение на най-важното хранене за деня
Алергологът и имунолог Евгения Паршина изброи три прости и същевременно много полезни сутрешни навика, които ще помогнат за подобряване на здравето и поддържане на силата на тялото и духа, предаде DarikNews.
Според нея един от здравословните навици е триенето на лицето с кубче лед. Тази процедура ще помогне на сутринта да възстановите тонуса на кожата, да облекчите подуването и торбичките под очите, а също и да се ободрите.
Можете да замразите както обикновена вода, така и различни билкови отвари, казва Паршина.
Тя обаче предупреждава, че този метод не е подходящ за всички.
Тези, които имат чувствителна кожа или страдат от възпаление, розацея и други кожни заболявания, трябва да се въздържат от третирането с кубчета лед.
Също така процедурата не се препоръчва за тези, които наскоро са направили химически пилинг.
Пиенето на вода сутрин също е изключително важно, защото регулира редица процеси в организма. Чаша вода на гладно сутрин ускорява обмяната на веществата и подобрява хормоналния баланс, а храносмилането става по-ефективно в следващите часове от деня.
Закуската е най-важното хранене за деня и не бива да се пропуска. Тя зарежда организма с хранителни вещества и енергия за целия ден.
По публикацията работи: Пламена Сутева
