За най-здравословната закуска се смятат яйцата, твърди диетолог. Това според него е тайната на свалянето за излишни килограми. Няма значение в какъв вид или форма щ=е бъдат те, важното е просто да са яйца
За да поддържате стройна фигура, по-добре да заложите на яйцата за закуска, препоръчва диетологът Майкъл Моузли. Той посочи най-полезните и най-вредните закуски за фигура, предават БГНЕС.
Диетологът смята, че навикът да започваме деня с яйца е ключът към отслабването. При това те могат да бъдат приготвени по всякакъв начин. Специалистът обясни ползите от яйцата с високо съдържание на протеини, витамин В и селен. Той увери, че продуктът не повишава нивото на холестерола в кръвта.
Варени, рохко сварени, бъркани или не, яйцата ще ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго в сравнение със зърнените храни или препечения хляб, каза Моузли. Той предложи да добавите лук и гъби към омлета, защото първият има много полезни пробиотици, а вторият съдържа витамин D.
Спанакът, чесънът и куркумата също могат да бъдат отлични добавки.
За тези, които искат да избегнат напълняване или отслабване, Моузли съветва да не добавят мазен бекон към яйцата. По-добре е да изключите тестените изделия сладкишите от закуска, тъй като те съдържат много калории и почти не носят полза на тялото.
По публикацията работи: Силвана Димитрова
