След преживяване на силен стрес сме емоционално претоварени и имаме нужда да се върнем към утвърдения ритъм на ежедневието. Има няколко начина да си помогнете и отново да почувствате, че всичко е под контрол. Най-доброто лекарство срещу стрес, независимо какъв е причинителя, е смехът. Опитайте се да се пошегувате със ситуацията. Когато можете да й се надсмеете, сте я преодолели.
Обградете се с близки и приятели. Те ще ви накарат да се почувствате част от нещо по-голямо, ще ви подкрепят и защитят.
Покажете благодарност към любимите си хора – така вие и те ще се почувствате по-добре. Опитайте се да мислите позитивно, да медитирате, да спортувате. Излизайте по-често на вън на свеж въздух и поемайте дълбоко дъх като издишвате бавно.
Източник: az-jenata.bg